Secondo alcuni il dimagrimento localizzato è assolutamente possibile, per altri assolutamente no: perché ancora oggi ci sono dubbi a riguardo? Facciamo chiarezza.
L’interesse e la fascinazione che la pratica definita di dimagrimento localizzato esercita su tutti noi sono particolarmente elevati: forse poter dimagrire, ad esempio, soltanto lungo i fianchi, soltanto lungo le cosce, soltanto nell’area della pancia, soltanto nell’area del collo, insomma solo ed esclusivamente in punti specifici del nostro corpo in base alle nostre esigenze contingenti, è il sogno di chiunque abbia o abbia mai avuto problemi di peso e di forma.
![Funziona davvero il dimagrimento localizzato? Scopriamolo insieme](https://www.lintellettualedissidente.it/wp-content/uploads/2023/08/Esiste-il-Dimagrimento-Localizzato-LIntellettualeDissidente.it-3-Agosto-2023.jpg)
Ma di cosa si tratta? Ebbene, il dimagrimento localizzato è una pratica da alcuni considerata possibile ed efficace per la riduzione del grasso in determinate aree del corpo. Si differenzia dal dimagrimento definito “globale” proprio perché si rivolge esclusivamente a specifiche porzioni del corpo, ovvero i cosiddetti “punti preferenziali” presso i quali il tessuto adiposo – ovvero il principale deposito di trigliceridi in tutti mammiferi, tra cui l’essere umano – aumenta o diminuisce più facilmente e con maggior priorità rispetto ad altre aree.
Tuttavia una domanda è d’obbligo: è davvero possibile? Questa pratica si basa su solide evidenze scientifiche oppure si tratta di un’ipotesi più che altro ottimistica e “speranzosa” di alcuni dietologi, esperti ed anche semplici appasionati del settore? Ebbene, dobbiamo dirlo chiaramente: al momento non risultano basi scientifiche che confermino l’efficacia di questa pratica. Purtroppo è così. E sono centinaia gli studi condotti su atleti che confermano questa verità, per molti senz’altro amara. Ma c’è un “ma”: difendersi dal grasso localizzato e favorirne il dimagrimento è in parte comunque possibile. Proviamo a capirlo meglio.
Un dimagrimento che tenga cura e conto di ormoni, allenamento e dieta
Partiamo da una considerazione: il body building (che letteralmente significa: la costruzione del corpo) è un’arte vera e propria. Ed è anche una pratica in grado di garantire risultati efficaci per la tonificazione di specifiche aree del corpo. Ma anche in questo caso, diciamolo chiaramente: non tutti noi siamo in grado di seguire sistemi, schemi e protocolli che effettivamente sono faticosi da rispettare. Per le più molteplici ragioni, non tutti possiamo seguire pratiche di cultura fisica nel nostro quotidiano con continuità ed efficacia.
![Funziona davvero il dimagrimento localizzato?](https://www.lintellettualedissidente.it/wp-content/uploads/2023/08/Dimagrimento-Localizzato-LIntellettualeDissidente.it-3-Agosto-2023.jpg)
Esiste tuttavia una sorta di compromesso ed è il cardio fit training: come dimostrato da uno studio effettuato dagli esperti Velussi, Neri e Paoli e pubblicato sull’European Journal Physiology, la pratica del cardio fit training può indurre una sorta di dimagrimento localizzato, dove sottolineiamo il termine “sorta” perché, come dicevamo, un dimagrimento simile non è ancora accettato dalla comunità scientifica internazionale.
E perché compromesso? Perché aiuta il potenziamento muscolare ed al contempo l’allenamento aerobico. Inoltre, è abbastanza semplice poterlo praticare da chiunque, anche in casa. Ad esempio, per snellire cosce e glutei, possiamo crearne uno con, per citare alcuni tra gli esercizi da effettuare, 6 minuti di bicicletta, 15/20 crunch, 15/20 glutei e lombari, 25 squat liberi con swiss ball, 6 minuti di stepper. Senz’altro, il nostro personal trainer o fisioterapista di fiducia potranno aiutarci a personalizzare il training cardio fit migliore per le nostre esigenze, localizzandolo per quanto possibile nelle aree che ci interessano maggiormente.