Bere tanta acqua è fondamentale per la nostra salute, eppure non tutti sanno che ci sono momenti della giornata in cui è più consigliato farlo. Scopri quali sono e inizia subito!
Bere durante il giorno è uno dei doni più grandi che possiamo fare al nostro organismo. Attraverso una corretta idratazione gli consentiamo infatti di vivere meglio e di offrirci tutta l’energia che ci serve per compiere le normali azioni quotidiane. Limitarsi a questo (a volte persino sforzandosi per fare la cosa giusta), però, non sempre è sufficiente.
Il nostro organismo ha infatti bisogno di un determinato quantitativo d’acqua al giorno, motivo per cui è importante imparare a conoscere quelli che sono i momenti migliori in cui bere.
Quali sono i momenti in cui dovresti bere durante il giorno
Iniziamo col dire che bere è sicuramente meglio che non farlo. C’è però un aspetto da considerare che in pochi conoscono. Il nostro organismo è in grado di regolare l’equilibrio idrico attraverso sudorazione, respirazione ecc…Tuttavia, può farlo solo in determinate quantità. Ecco, quindi, che bere un litro d’acqua in un colpo può rivelarsi deleterio e in alcuni casi persino dannoso. Per fare tutto nel modo corretto l’unica via possibile è quindi idratarsi poco alla volta nel corso della giornata.
Considerando che per mantenersi idratati si dovrebbero bere dagli 8 ai 10 bicchieri d’acqua al giorno, i momenti migliori si possono suddividere in:
- Prima della colazione;
- A metà mattina;
- A pranzo;
- Durante il pomeriggio;
- A cena;
- Dopo cena.
Bevendo due bicchieri ai pasti principali e uno nelle varie fasi della giornata si arriva già al quantitativo di 8 al giorno. Una misura che si può ovviamente aumentare se si sente bisogno di dissetarsi o si riesce ad integrare l’acqua in altri momenti e sempre senza esagerare.
In questo modo l’organismo si manterrà correttamente idratato e non verranno affaticati i reni, evitando sensazioni di malessere date dalla scarsa o dall’eccessiva assunzione di acqua. Come sempre, insomma, la via di mezzo è sempre quella più consigliata ed in grado di promuovere il benessere in modo semplice e naturale. E se hai difficoltà a ricordare i momenti in cui bere?
In tal caso puoi impostare dei timer sul tuo smartphone o segnare gli orari su una bottiglia da due litri da tenere con te. Le soluzioni da seguire sono tante e tutte utili per acquisire la buona abitudine di bere piccole quantità d’acqua nell’arco della giornata. Ciò che conta è sceglierne anche una che sia di qualità, magari non del rubinetto e con un basso residuo fisso.
