Sappiamo davvero come misurare la pressione in modo corretto? Forse è il caso di fare un ripassino, per evitare errori gravi.
Esistono due tipi di misuratori di pressione: il bracciale omerale che consente di misurare la tensione del braccio (nella piega del gomito) e i misuratori di pressione da posizionare sul dito o sul polso. Sono disponibili nelle farmacie e nei negozi specializzati. Il bracciale omerale è più costoso, ma è noto per essere più preciso ed è consigliato dai medici. Se opti per questo strumento, assicurati che sia adatto alla circonferenza del tuo braccio. Ma anche che sia conforme alle norme europee (menzione della marcatura CE).
![misurare la pressione in modo corretto?](https://www.lintellettualedissidente.it/wp-content/uploads/2023/09/misurare-la-pressione-12092023-Intellettualdissidente.it_.jpg)
Questo tipo di dispositivo non è rimborsato dall’assicurazione sanitaria, ma puoi trovare modelli convalidati disponibili per il prestito o il noleggio in farmacia a determinate condizioni. Consulta il tuo farmacista.
Non esitate a far controllare il vostro misuratore di pressione da un medico, che saprà darvi i consigli necessari per imparare a utilizzarlo correttamente. Se il medico non ti dice di fare diversamente, ti consigliamo di effettuare due misurazioni al giorno, la mattina appena sveglio e la sera dopo cena. Ma come si effettua correttamente la misurazione?
Come misurare la pressione correttamente: ecco la guida definitiva
Siediti comodamente davanti a un tavolo, con calma, con le gambe non incrociate, i piedi piatti e la schiena dritta. Se si tratta di un misuratore di pressione sanguigna da braccio, posiziona l’avambraccio su un tavolo con il palmo della mano aperto verso il cielo. Indossare il “bracciale” e posizionarlo 2 o 3 cm sopra la piega del gomito, senza stringere troppo, all’altezza del cuore.
![Come si effettua correttamente la misurazione?](https://www.lintellettualedissidente.it/wp-content/uploads/2023/09/misurare-la-pressione-12092023-Intellettualdissidente.it-1.jpg)
Non dovresti mangiare, bere (soprattutto caffè), fumare o fare esercizi fisici intensi nella mezz’ora prima. Ed evita di misurare la pressione sanguigna dopo stress, ansia o emozioni intense.
Il misuratore di pressione viene generalmente posizionato sul braccio sinistro, se sei destrimano, e viceversa, per ragioni pratiche. Puoi confrontare cambiando lato, ma opta sempre per quello con la tensione più alta.
Mentre il bracciale si gonfia e sgonfia, non chiudere il pugno, non muoversi né parlare e rimanere rilassati. Dovrete poi trascrivere i due numeri (sistolico e diastolico) nella seguente forma: “131.110” (notate attentamente i 3 numeri). Il medico prenderà la media e analizzerà i risultati. È possibile annotare gli eventi che potrebbero far variare la pressione sanguigna: emozioni, consumo di alcol, farmaci, dolore, affaticamento.
Parliamo di pressione alta da 140/90 qualunque sia l’età. L’obiettivo è abbassare la pressione arteriosa al di sotto di 140/80 mm Hg, anche negli anziani, anche se i range target sono leggermente diversi a seconda dell’età.